Целью любой терапии я считаю улучшение ориентировки человека в окружающем мире. Это напрямую влияет на качество жизни: если человек не знает, что вокруг него находится и как он к этому относится, то ему очень сложно не только получать удовольствие, но и в целом чувствовать себя в безопасности. Поэтому я работаю в недирективном направлении терапии. Это значит, что я не знаю, как вам правильно и хорошо жить. Но смогу рассказать вам о том, как в среднем устроена психика, и, может быть, это поможет вам ориентироваться в себе и в других людях. Это так же значит, что я не смогу дать вам совет, как вам поступать. Но с интересом буду сопровождать вас в процессе исследования. Это когнитивная составляющая терапии.

Вторая составляющая терапии — это эмоции. Чаще всего обращение к терапевту связано с теми или иными чувствами: тревогой, грустью, стыдом, страхом. В отличие от мышления, эмоции гораздо менее контролируемы, и механизмы изменений в этой области гораздо менее очевидны. За свою столетнюю историю психотерапия накопила значительный багаж различных взглядов на то, что же является причиной происходящих в терапии изменений эмоциональной сферы клиентов. Я не возьмусь суммировать их все в одном абзаце, да и не претендую на их полное знание. В основном в работе я опираюсь на идею о том, что любая эмоция — это признак какой-то потребности организма. И что если прислушиваться к ним, то возникает шанс обнаружить эту потребность и найти способ её удовлетворения. Что и приносит облегчение.